乙肝的治疗和调养需结合抗病毒治疗、定期监测肝功能、调整饮食结构、保持适度运动、避免饮酒和熬夜。具体分析如下：
1.抗病毒治疗：目前主要通过药物抑制病毒复制，减少肝脏损伤，需严格遵医嘱长期用药，不可擅自停药或调整剂量，定期复查病毒载量和肝功能指标，评估治疗效果。
2.定期监测肝功能：每3-6个月检查一次肝功能、乙肝病毒DNA定量、甲胎蛋白及肝脏超声，及时发现病情变化，若出现异常需调整治疗方案，防止肝硬化或肝癌发生。
3.调整饮食结构：以清淡易消化食物为主，适量摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，多吃新鲜蔬果补充维生素，避免高脂、高糖及辛辣刺激性食物，减轻肝脏代谢负担。
4.保持适度运动：选择散步、太极拳等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟以内，增强体质的同时避免过度劳累，运动后需及时补充水分和休息。
5.避免饮酒和熬夜：酒精直接损害肝细胞，加重病情，必须严格戒酒；保证每晚7-8小时睡眠，促进肝脏修复，避免熬夜导致免疫力下降。
治疗过程中需保持情绪稳定，避免焦虑或抑郁影响康复，接触血液或体液时注意防护，防止交叉感染，接种乙肝疫苗的家属需定期检查抗体水平。
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蒋卫民
主任医师 复旦大学附属华山医院
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