十一岁来月经属于正常现象。女性初潮年龄通常在10至16岁之间，11岁正处于这一范围内，符合大多数人的生理发育规律。初潮时间受遗传、营养、环境等多种因素影响，个体差异较大，无需过度担忧。
月经初潮的早晚与身体发育速度密切相关。现代儿童普遍营养状况较好，部分人会出现初潮提前的趋势。11岁来月经说明下丘脑-垂体-卵巢轴已初步成熟，能够启动周期性激素分泌。同时，身高增长加速、乳房发育等第二性征的出现，通常是初潮来临的前兆。若8岁前出现月经或16岁后仍无初潮，才需要就医排查性早熟或发育延迟等问题。
家长需关注月经周期是否规律，以及经期有无严重不适。初期月经可能不规律，一般1-2年内会逐渐稳定。建议记录月经周期，观察经量、颜色及伴随症状。经期避免剧烈运动，注意腹部保暖，选择透气卫生用品。若出现持续腹痛、经量过多或周期紊乱超过3个月，应及时咨询妇科医生。日常饮食需均衡，保证铁和蛋白质摄入，预防贫血。心理上应给予正向引导，帮助适应身体变化，消除不必要的紧张情绪。
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