吃海鱼对骨折的恢复比较好，如黄花鱼、带鱼、龙利鱼等。
骨折主要是指骨的连续性或完整性发生破坏，由于骨质受损，因此在恢复过程中需要适当地进行营养补充。钙可以形成骨骼，使骨骼发挥支撑的作用。黄花鱼、带鱼、龙利鱼等鱼肉当中含有丰富的钙元素，而且胶原蛋白的含量也比较高，在骨折之后适当地吃黄花鱼、带鱼、龙利鱼等海鱼，能够起到补充钙元素的作用，不仅能够促进骨骼的形成，还有利于骨质的恢复。
但为保证营养的均衡，在骨折后除了要吃海鱼之外，像新鲜的水果以及蔬菜也要适量的吃。发生骨折后通常需要适当地制动，由于运动的时间减少，因此容易对胃肠道的蠕动造成影响，此时可以进食粗纤维的食物，如红薯、南瓜、玉米等，能促进肠道蠕动，预防发生便秘。
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