艾叶泡脚有助于祛除体内湿气，促进血液循环，缓解疲劳。艾叶性温，具有温经散寒、祛湿止痒的功效，通过泡脚可刺激足部穴位，帮助排出湿气，改善手脚冰凉、关节酸痛等湿气重的症状。
将适量干艾叶放入锅中，加水煮沸后转小火继续煮10分钟，使艾叶的有效成分充分释放。待药液温度降至40-45℃时倒入泡脚桶，水位需没过脚踝。泡脚时间控制在15-20分钟，身体微微出汗即可，每周坚持3-4次效果更佳。若湿气较重，可搭配生姜或红花增强祛湿作用，但需根据体质调整配伍。
艾叶泡脚虽有益处，但并非人人适用。阴虚火旺或体质偏热者慎用，以免加重上火症状。饭前饭后半小时内不宜泡脚，避免影响消化或引起不适。皮肤有破损或感染者应暂停使用，防止刺激伤口。泡脚后及时擦干双脚，注意保暖，避免受寒。孕妇、高血压及严重心脏病患者需在医生指导下进行，不可盲目尝试。长期使用艾叶泡脚可能引起口干等燥热反应，建议间歇性使用或咨询中医师调整方案。
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