夏季鼻塞需忌口辛辣刺激食物、生冷寒凉食物、油腻高脂食物、易致敏食物、酒精类饮品。具体分析如下：
1.辛辣刺激食物：辣椒、花椒等辛辣食材会刺激鼻腔黏膜，导致充血水肿加重鼻塞。这类食物还可能引发体内燥热，影响呼吸道正常功能。过量摄入可能延长鼻塞恢复时间，甚至诱发炎症反应。
2.生冷寒凉食物：冰镇饮料、生鱼片等低温食物易使血管收缩，减缓鼻腔血液循环。寒气滞留可能加重黏膜肿胀，阻碍分泌物排出。长期食用可能降低局部免疫力，增加反复鼻塞风险。
3.油腻高脂食物：炸鸡、肥肉等高油脂食物难以消化，可能引发胃食管反流，间接刺激鼻咽部。脂肪代谢产物可能促进炎症因子释放，加剧黏膜充血。过量摄入还会影响整体代谢效率，延缓康复进程。
4.易致敏食物：海鲜、芒果等常见过敏原可能引发组胺释放，导致鼻黏膜肿胀。过敏反应会加重鼻塞症状，甚至伴随打喷嚏、流涕。个体过敏史不同，需结合自身情况严格筛查。
5.酒精类饮品：酒精会扩张血管，使鼻腔黏膜充血更明显。代谢过程中产生的乙醛可能刺激呼吸道，加重炎症反应。饮酒还会导致脱水，使鼻腔分泌物黏稠更难排出。
鼻塞期间需保持饮食清淡，适当增加温水摄入以稀释分泌物。保证充足睡眠有助于黏膜修复，避免用力擤鼻防止损伤毛细血管。室内湿度维持在50%左右可减轻干燥不适，必要时遵医嘱使用缓解药物。
