腰肌劳损腰能出力吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰肌劳损时腰通常不建议出力。

当存在腰肌劳损时，腰部肌肉已经处于受损或疲劳状态，此时腰部的力量和耐力都会下降。如果继续让腰出力，可能会加重腰部肌肉的损伤，导致疼痛加剧、恢复时间延长，甚至可能引发更严重的问题，如腰椎间盘突出等。而且，在腰肌劳损的情况下强行让腰出力，还可能导致腰部肌肉出现痉挛、紧张等异常状态，进一步影响腰部的正常功能。

腰肌劳损患者需要给腰部足够的休息和恢复时间。在恢复期间，应避免过度弯腰、搬重物等可能加重腰部负担的动作。可以采取一些措施来缓解症状和促进恢复，比如对腰部进行热敷、按摩，以改善局部血液循环，放松肌肉。同时，配合适当的康复训练，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，但要注意循序渐进，不可操之过急。如果症状严重，还可能需要就医进行专业的治疗，如物理治疗、药物治疗等。对于腰肌劳损的患者来说，保护腰部、避免腰部过度出力是非常重要的，只有这样才能促进腰部的恢复，减少复发的风险，保持腰部的健康状态。

2024-10-13 浏览 5

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