两个膝盖突然疼痛可能是由于急性损伤、关节炎发作、滑膜炎、痛风或髌骨软化症等原因导致的。具体分析如下：
1.急性损伤：膝盖受到外力撞击、扭伤或过度运动可能导致韧带、半月板损伤，引发突发疼痛。立即停止活动并冰敷，必要时就医检查。
2.关节炎发作：骨关节炎或类风湿关节炎可能因受凉、劳累诱发炎症，表现为膝盖红肿热痛。热敷缓解症状，遵医嘱使用抗炎药物。
3.滑膜炎：膝关节滑膜因感染或劳损发炎，积液增多导致胀痛。减少走动并抬高患肢，严重时需穿刺抽液治疗。
4.痛风：尿酸结晶沉积在关节腔引发剧烈疼痛，常伴随红肿。限制高嘌呤饮食，多喝水促进排泄，急性期服用降尿酸药物。
5.髌骨软化症：长期磨损或姿势不当导致髌骨软骨退化，上下楼梯时疼痛明显。避免深蹲和跪姿，加强股四头肌锻炼。
突发膝盖疼痛需结合具体表现判断病因，短期休息和适当护理可缓解症状。若持续不愈或加重，应及时就医明确诊断，避免延误治疗时机。日常注意保暖，控制体重，减少膝关节负荷有助于预防复发。
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