胎动计数可通过固定时间、分段计数、记录变化、借助工具、特殊情况判断：
1.固定时间：
每天选择相对固定的时间来数胎动，比如早、中、晚各选一个小时。这是因为胎儿在宫内也有自己的活动规律，固定时间能更好地反映胎儿日常的活动状态。在这三个小时内，安静地感受胎儿的活动并计数。
2.分段计数：
将每个小时再分成几个小段，例如每10分钟为一段。这样可以更细致地观察胎儿在短时间内的活动频率。如果在某一段内胎儿活动频繁，而另一段相对安静，都属于正常现象，只要整体的胎动数量在正常范围即可。
3.记录变化：
不仅要记录胎动的次数，还要关注胎动的变化情况。如果胎儿平时比较活跃，突然某一天胎动明显减少或者变得异常剧烈，这可能是胎儿在宫内出现了异常情况的信号，需要及时就医。
4.借助工具：
可以借助一些工具来辅助数胎动，如胎动计数器。使用时，当感觉到胎儿动一下就按一下计数器，方便准确计数。这种工具对于一些感觉胎动不明显或者容易忘记计数的孕妇来说很实用。
5.特殊情况判断：
孕妇在运动、进食、听音乐等特殊情况下，胎儿可能会变得更加活跃，这是正常的生理反应。但如果在这些刺激因素消失后，胎动仍然持续异常，就需要引起重视。
数胎动时孕妇要保持放松的状态，避免外界干扰，周围环境尽量安静。如果孕妇当天身体不适或者情绪波动较大，可能会影响胎儿的活动，此时数胎动的结果可能不准确，需要结合其他情况综合判断。
