数胎动是怀孕后期监测胎儿健康状况的重要手段。胎动反映了胎儿在子宫内的活动情况，通过观察胎动频率和规律性，可以初步判断胎儿是否处于正常状态。若胎动明显减少或异常，可能提示胎儿存在缺氧或其他问题，需及时就医干预。
怀孕后期，胎儿逐渐长大，子宫内空间相对变小，胎动模式会有所变化，但整体活动次数应保持稳定。通常建议从孕28周开始规律数胎动，每天固定时间记录，如早、中、晚各一小时。正常胎动一般为每小时3-5次，若两小时内少于10次或较平日减少一半以上，需警惕。胎动异常可能是胎盘功能减退、脐带绕颈或羊水不足等问题的早期信号，及时监测能帮助发现潜在风险。
数胎动时需选择安静环境，避免干扰。孕妇可采取左侧卧位，集中注意力感受胎儿活动。连续踢动算作一次胎动，间隔5分钟以上再次活动则计为新一次。避免长时间空腹或饱餐后立即数胎动，以免影响准确性。若发现胎动异常，如突然剧烈后停止或持续减少，应立即就医，不可拖延。同时，定期产检结合胎心监护能更全面评估胎儿状态，数胎动仅是家庭监测的辅助手段，不能替代专业医疗检查。
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