嗓子眼有白色溃疡还疼可通过淡盐水漱口减轻炎症、局部喷敷西瓜霜缓解疼痛、口服清热解毒中成药促进愈合、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、保持充足休息加速修复。具体分析如下：
1.淡盐水漱口减轻炎症：淡盐水具有温和的杀菌作用，能减少溃疡表面的细菌滋生。将少量食盐溶于温水中，每日漱口3至4次，每次含漱30秒后吐出。盐分浓度不宜过高，避免刺激黏膜。漱口后无需清水冲洗，以保留盐分的保护作用。
2.局部喷敷西瓜霜缓解疼痛：西瓜霜含有多味中药成分，能消肿止痛、促进创面收敛。使用时清洁口腔，将喷雾或粉剂直接覆盖溃疡表面，每日3至5次。用药后30分钟内避免进食饮水，以增强药效。
3.口服清热解毒中成药促进愈合：选择含黄连、黄芩等成分的中成药，可内服调理湿热体质，减少溃疡反复。需按说明书剂量服用，通常疗程为3至5天。脾胃虚寒者慎用，以免引起腹泻。
4.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精、过烫或坚硬食物会摩擦溃疡面，加重疼痛。宜选择温凉流质或软食，如粥类、蒸蛋等。进食时细嚼慢咽，减少局部刺激。
5.保持充足休息加速修复：熬夜或疲劳会导致免疫力下降，延缓溃疡愈合。每日保证7至8小时睡眠，避免过度用嗓。适当减少工作强度，有助于黏膜修复。
若症状持续超过两周或伴随发热、淋巴结肿大，需及时就医排除其他病变。日常注意口腔卫生，刷牙时避免触碰溃疡部位。情绪紧张可能加重症状，可通过深呼吸调节心理状态。
