多年的咽炎可通过中药调理缓解症状、保持口腔卫生减少刺激、避免辛辣食物和烟酒、使用雾化吸入减轻炎症、适当锻炼增强免疫力。具体分析如下：
1.中药调理缓解症状：咽炎患者可选用具有清热解毒、润喉利咽功效的中药，如金银花、胖大海、麦冬等。这些药材能缓解咽喉干痒、疼痛等症状，长期服用可改善咽喉黏膜状态。中药方剂需根据体质辨证施治，避免盲目使用寒凉药物损伤脾胃。
2.保持口腔卫生减少刺激：每日早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。避免用力清嗓或长时间说话，防止咽喉黏膜反复受损。使用淡盐水漱口可辅助消炎，但浓度不宜过高以免刺激黏膜。
3.避免辛辣食物和烟酒：辛辣、油炸食物及烟酒会直接刺激咽喉，加重充血和分泌物增多。饮食以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、白萝卜等，有助于黏膜修复。
4.使用雾化吸入减轻炎症：雾化可将药物直接作用于咽喉部位，常用药物包括布地奈德等激素类或生理盐水。雾化能快速缓解肿胀和疼痛，但需在指导下控制频率，避免长期使用产生依赖。
5.适当锻炼增强免疫力：规律运动如散步、太极拳等能促进血液循环，提升抵抗力。避免过度劳累或受凉，感冒易诱发咽炎反复发作，需注意防寒保暖。
咽炎治疗需长期坚持，避免频繁更换方法。症状加重或持续不缓解应及时就医，排除其他疾病可能。保持良好心态，减少焦虑对咽喉不适的影响。
