左脚外踝撕脱骨折需立即停止活动并固定患肢、及时就医进行影像学检查确认损伤程度、根据骨折情况选择保守治疗或手术复位、康复期进行循序渐进的负重训练和关节活动、配合物理治疗促进局部血液循环和软组织修复。具体分析如下：
1.立即停止活动并固定患肢：发生外踝撕脱骨折后，首要措施是避免继续行走或负重，防止骨折移位加重。可用弹性绷带临时包扎固定，或使用支具、石膏托保持踝关节中立位，减少软组织进一步损伤。
2.及时就医进行影像学检查确认损伤程度：需通过X线片明确骨折块大小和移位情况，必要时结合CT或MRI评估韧带损伤程度。若骨折块较大或移位明显，可能需手术干预；若为轻微撕脱，可考虑保守治疗。
3.根据骨折情况选择保守治疗或手术复位：无移位或微小撕脱骨折可采用石膏固定4-6周，定期复查观察愈合情况。若骨折块移位超过2mm或合并韧带断裂，需手术内固定以恢复关节稳定性。
4.康复期进行循序渐进的负重训练和关节活动：拆除固定后，早期以被动活动为主，如踝泵训练；逐渐过渡到主动屈伸和抗阻练习，6周后尝试部分负重，避免剧烈运动以防再次损伤。
5.配合物理治疗促进局部血液循环和软组织修复：超声波、红外线等疗法可减轻肿胀和疼痛，中药熏洗或手法按摩有助于改善局部代谢，加速骨折愈合和功能恢复。
恢复期间需保持均衡营养，适当补充钙质和维生素D。避免过早负重或过度活动，定期复查确保骨折对位良好。出现持续疼痛、肿胀加重需及时复诊，防止并发症如创伤性关节炎。
