小孩吃桂圆好吗

小孩适量吃桂圆好，过量吃桂圆不好。

桂圆富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，小孩适量吃桂圆是比较好，桂圆中含有一定的糖分，可以给小孩补充能量，同时桂圆中的维生素和电解质含量也较为丰富，其中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动。

但是过多吃桂圆会导致营养摄入不均衡，长期也会增加热量摄入过多的风险，形成肥胖。对于一些胃肠道比较脆弱的小孩来说，过多吃桂圆还容易导致腹泻等消化道不适症状。

所以综上所述，建议小孩适量吃桂圆即可，同时要搭配其他的食物一起，保持食物的多样性，更有利于小孩健康成长。

2023-04-06 浏览 28

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