怀孕可以吃生番茄吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

通常怀孕可以吃生番茄。

生番茄含有丰富的维生素C、维生素E、番茄红素等抗氧化剂。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，对预防孕期贫血有一定帮助；维生素E对维持孕妇的生殖系统健康有益。番茄红素具有很强的抗氧化能力，能保护细胞免受自由基的损伤，可能有助于胎儿的健康发育。同时，生番茄还含有一定量的纤维素，可促进孕妇的肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。

不过，孕妇在吃生番茄时要确保番茄的来源安全，尽量选择新鲜、无农药残留的番茄。如果是自家种植的番茄，食用前也要清洗干净。生番茄性凉，孕妇不能过量食用，过量食用可能会引起肠胃不适，尤其是肠胃比较敏感的孕妇。另外，不要吃未成熟的青番茄，因为青番茄中含有龙葵碱，这是一种有毒物质，食用后可能会导致中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状，会危及孕妇和胎儿的健康。

2024-11-29 浏览 8

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