晚上有点饿意会减肥吗

晚上有点饿的感觉这种情况并不会导致减肥。因为有饿的感觉只是晚上没有按时睡觉，特别是夜深了胃内有空虚，胃内的胃酸分泌会有点增加，这样就会感觉有胃部的不适或者饥饿的感觉。

减肥：

1.要平时一日三餐控制食物的总量，减少高热量食物的摄入，热量摄入减少对减肥才会有帮助。

2.要多运动增加热量的消耗。只要每天消耗的热量比摄入的热量要多，慢慢坚持下来就会见到减肥的效果。

如果一日三餐有很好的控制。单纯晚上熬夜，感觉有点饿了可能减肥效果不会很明显。当然如果熬夜时间比较长，身体消耗的热量可能会多一点。但是这种情况对身体的健康是不利的，还是要养成按时作息的习惯比较好。

2022-02-24 浏览 9

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