乐钙风味酸奶会发胖吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

乐钙风味酸奶适量饮用不会发胖，过量饮用则可能会。

乐钙风味酸奶含有一定的营养成分，如蛋白质、钙以及有益的乳酸菌等。其中蛋白质有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。钙对于维持骨骼健康等生理功能有重要意义。而乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进肠道健康，良好的肠道功能有助于身体正常代谢。正常情况下，每天适量饮用，比如1-2杯每杯100-200克左右，可以作为健康饮食的一部分，不会导致发胖。如果过量饮用，就会摄入过多的热量。因为风味酸奶通常会添加糖分、果粒或者其他添加剂来增加口感，这些添加成分会带来额外的热量。如果在正常饮食之外，大量饮用这种酸奶，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

在饮用乐钙风味酸奶时，要注意查看产品的营养标签，了解其中的糖分、脂肪等含量。如果是想要控制体重，尽量选择低糖或者无糖的产品。同时，不要把风味酸奶当作减肥期间的唯一食物，还是要搭配蔬菜、水果、全谷物等其他食物，保证营养均衡。而且，饮用的同时也要结合适当的运动，这样才能维持健康的体重。

2024-12-02 浏览 4

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