女性自然停经年龄通常在45-55岁之间，平均年龄约为51岁。这一过程被称为围绝经期，标志着卵巢功能逐渐衰退直至完全停止排卵，雌激素水平显著下降。停经年龄受遗传、种族、生活方式等多种因素影响，个体差异较大，少数人可能早至40岁前或晚至60岁后进入绝经阶段。
停经年龄的主要影响因素包括遗传基因、健康状况与环境因素。家族史是重要参考指标，若母亲或姐妹绝经较早，后代也可能呈现相似趋势。吸烟会加速卵巢功能衰退，使绝经提前1-2年，而长期规律运动、均衡饮食可能略微延迟绝经时间。某些疾病如自身免疫性疾病、化疗或卵巢手术也会导致提前绝经。地理与种族差异明显，亚洲女性平均绝经年龄略晚于欧美女性，非洲部分地区女性绝经时间通常更早。
关注停经前后身体变化尤为重要。围绝经期可能出现潮热、失眠、情绪波动等症状，需通过健康饮食、补钙和维生素D预防骨质疏松。若40岁前停经，需排查卵巢早衰或其他病理因素；55岁后仍未绝经者应加强乳腺癌和子宫内膜癌筛查。避免自行服用激素类药物，任何异常出血或严重不适应及时就医，由专业医生评估是否需要激素替代治疗或其他干预措施。保持定期妇科检查有助于平稳度过这一生理过渡阶段。
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