早上起来前胸后背疼痛咳嗽可能是由多种因素引起，建议采取适当调整睡姿避免压迫胸部、进行深呼吸练习缓解肌肉紧张、饮用温水润喉减轻咳嗽、避免剧烈运动减少疼痛加重、及时就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.适当调整睡姿避免压迫胸部：睡眠时姿势不当可能导致胸背部肌肉受压或拉伤，引发疼痛。建议选择侧卧或仰卧，避免俯卧，使用合适高度的枕头支撑颈部，减少胸部压力。长时间保持不良姿势可能加重症状，调整后观察是否缓解。
2.进行深呼吸练习缓解肌肉紧张：胸背部疼痛可能与呼吸肌紧张有关，尝试缓慢深呼吸，吸气时扩张胸腔，呼气时放松，重复数次。深呼吸有助于缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻疼痛感。避免急促呼吸，以免加重不适。
3.饮用温水润喉减轻咳嗽：晨起咳嗽可能与咽喉干燥或轻微炎症有关，饮用温水能舒缓喉咙刺激，减少咳嗽频率。避免冷饮或刺激性食物，温水可稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉不适。若咳嗽持续，需结合其他措施。
4.避免剧烈运动减少疼痛加重：胸背部疼痛时，剧烈活动可能加重肌肉或骨骼负担，建议暂时减少弯腰、提重物等动作。适当休息有助于恢复，疼痛缓解后可逐步恢复日常活动，避免突然用力。
5.及时就医排除严重疾病：若疼痛持续或伴随发热、呼吸困难等症状，可能涉及心肺问题，需尽快就诊。医生可通过检查明确原因，避免延误治疗。自行处理无效时，专业医疗干预尤为重要。
出现此类症状时，需注意保暖避免受凉，保持环境湿度适宜，饮食清淡少刺激。观察症状变化，避免自行服用药物掩盖病情。若症状反复或加重，应优先寻求专业医疗帮助。
