长期蹲着对膝盖的损伤有多大

长期蹲着对膝盖的损伤还是比较大的，可能会加快髌骨软化磨损，还有可能会诱发半月板撕裂。

膝关节主要由三块骨头构造而成，包括小腿骨、大腿骨以及前面的髌骨。长期蹲着时，由于髌骨与股骨之间的压力比较大，因此会加快髌骨磨损，还可能会导致髌骨关节的软骨发生退化。由于髌骨在软化之后，由于髌骨周围的应力异常，因此发生髌骨关节炎的几率也会明显增高。

此外，长期蹲着会导致膝关节各关节面的接触面明显增大，而且膝关节所产生的摩擦力也会比较大。由于膝关节周围的肌肉以及韧带处于比较紧张的状态，因此可能会导致膝关节周围的肌肉发生劳损，严重时还有可能会产生半月板撕裂。

对于平时有运动习惯者，应尽量减少下蹲的运动。特别是已经发生骨关节炎者，需要减少做爬楼、爬山等运动，减少对髌骨的损伤。

2022-06-21 浏览 22

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