孕33周出现宫缩需立即卧床休息减少活动、遵医嘱使用抑制宫缩药物、保持情绪稳定避免紧张焦虑、密切监测胎动及宫缩频率、及时就医评估宫颈情况。具体分析如下：
1.立即卧床休息减少活动：孕晚期宫缩频繁时，需采取左侧卧位以减轻子宫对下腔静脉压迫，改善胎盘血流。避免久站、提重物或剧烈运动，减少腹部压力刺激。若宫缩伴随下坠感或腰酸，需绝对卧床直至症状缓解。
2.遵医嘱使用抑制宫缩药物：医生可能开具硫酸镁等药物抑制子宫平滑肌收缩，延长孕周。用药期间需监测血压、心率及尿量，防止药物副作用。不可自行调整剂量，出现胸闷或视物模糊需立即停药并就医。
3.保持情绪稳定避免紧张焦虑：情绪波动会刺激交感神经兴奋，加重宫缩。可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松，必要时在心理科指导下调节。家属需避免在孕妇面前表现出过度担忧，营造安静环境。
4.密切监测胎动及宫缩频率：每日固定时间记录胎动次数，若2小时内少于10次或宫缩每小时超过4次，提示胎儿缺氧或早产风险。使用手机应用或纸质表格记录宫缩持续时间与间隔，就诊时提供详细数据。
5.及时就医评估宫颈情况：通过超声或阴道检查确认宫颈长度及开口程度。若宫颈缩短或扩张，可能需住院进行宫颈环扎术或加强监护。避免因延误检查导致宫口已开无法保胎。
出现宫缩伴随出血、破水或持续腹痛需直接前往医院。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物诱发肠蠕动。定期产检不可中断，医生会根据孕周调整保胎方案。保持会阴清洁，防止逆行感染加重宫缩。
