剖腹产三个月后刀口疼痛可局部热敷缓解、避免剧烈运动减少牵拉、穿戴宽松衣物减少摩擦、遵医嘱使用外用药物、及时就医排查感染或粘连。具体分析如下：
1.局部热敷缓解：剖腹产术后三个月切口疼痛可能与局部血液循环不良或神经修复有关，热敷可促进血管扩张，加速代谢废物清除，缓解肌肉紧张。建议每日用温热毛巾敷于疼痛处15分钟，温度控制在40℃左右，避免烫伤。若皮肤有红肿或渗液需立即停止。
2.避免剧烈运动减少牵拉：术后过早进行腹部用力活动可能导致切口瘢痕组织受到牵拉，引发疼痛。应避免仰卧起坐、弯腰提重物等动作，以散步等低强度运动为主。咳嗽或打喷嚏时用手轻压切口部位减轻震动。
3.穿戴宽松衣物减少摩擦：化纤材质或过紧的衣物易摩擦瘢痕，刺激皮下神经末梢。选择纯棉高腰内裤或孕妇裤，避免裤腰直接压迫切口。夜间睡眠时可侧卧减轻腹部压力。
4.遵医嘱使用外用药物：瘢痕增生期可能伴随瘙痒或刺痛，可在医生指导下涂抹硅酮类凝胶或中药膏剂，抑制纤维细胞过度增殖。不可自行使用含激素药膏以免皮肤萎缩。
5.及时就医排查感染或粘连：若疼痛持续加重伴发热、流脓，需排除切口深部感染或肠管粘连。超声检查可明确是否有积液或异常包块，必要时行血常规评估炎症指标。
剖腹产切口愈合涉及皮肤、筋膜、子宫多层组织修复，三个月内瘢痕处于重塑期，疼痛程度因人而异。日常需观察切口变化，结合医学检查与自我护理协同干预，确保组织正常修复进程。
