滑膜炎是一种关节滑膜的炎症，通常表现为关节肿胀、疼痛和活动受限。滑膜是关节内的一层薄膜，负责分泌滑液以润滑关节，减少摩擦。当滑膜受到刺激或损伤时，可能会引发炎症，导致关节功能受损。
滑膜炎的成因多种多样，可能与外伤、感染、代谢疾病或自身免疫性疾病有关。常见的类型包括急性滑膜炎和慢性滑膜炎。急性滑膜炎通常是由外伤或感染引起，症状表现为关节迅速肿胀、剧烈疼痛，活动时感到明显不适。慢性滑膜炎则可能与长期的关节负担、风湿性疾病等因素有关，症状相对较轻，但会持续较长时间，影响生活质量。诊断通常需要结合临床表现、影像学检查和实验室检查，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和必要时的手术干预，目的是减轻炎症、缓解疼痛和恢复关节功能。
在日常生活中，注意关节的保护尤为重要，避免过度使用和剧烈运动，以减轻关节负担。保持适当的体重也有助于减轻关节压力，降低滑膜炎的发生风险。饮食方面，建议摄入富含抗氧化剂和Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和新鲜蔬菜，这些食物有助于减轻炎症反应。定期进行适度的锻炼，增强关节周围肌肉的力量和灵活性，有助于提高关节的稳定性。若出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，避免延误病情。遵循医生的建议，定期复查，确保关节健康。保持良好的生活习惯和心理状态，有助于提升整体健康水平，降低滑膜炎的风险。
