得了红斑狼疮平时注意什么

得了红斑狼疮平时要注意避免日晒、防止感染、健康饮食、适度运动、规律作息。具体分析如下：

1.避免日晒：红斑狼疮患者对紫外线较为敏感，日晒可能会诱发或加重病情。因此患者应尽量避免在阳光强烈的时段外出，如必须外出，需做好防护措施，如穿长袖衣物、戴宽边帽子、涂抹高倍数防晒霜等。即使是阴天，紫外线也可能对皮肤造成伤害，所以防护不能松懈。

2.防止感染：由于红斑狼疮患者自身免疫功能紊乱，抵抗力相对较弱，容易发生感染。患者应注意个人卫生，勤洗手，保持居住环境清洁，尽量避免前往人员密集的场所。如果周围有人感冒等感染性疾病，要注意适当隔离。在进行侵入性医疗操作时，如拔牙等，要告知医生自己的病情，提前预防感染。

3.健康饮食：合理的饮食有助于维持身体的正常功能和提高免疫力。红斑狼疮患者应多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质如瘦肉、鱼类、豆类等。要控制盐、油的摄入，避免食用辛辣、刺激性食物以及可能引起过敏的食物，以防加重病情。

4.适度运动：适度的运动可以增强体质，但红斑狼疮患者要避免过度劳累。可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。运动强度应根据自身的体力和病情来调整，运动过程中如果感到不适，应立即停止。规律的运动有助于改善关节功能、提高心肺功能，对病情的稳定有一定帮助。

5.规律作息：充足的睡眠和规律的作息对红斑狼疮患者非常重要。患者应保持每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。良好的作息有助于身体的恢复和免疫系统的稳定，长期熬夜可能会导致身体疲劳，影响病情的控制。

红斑狼疮患者在日常生活中要保持积极乐观的心态，定期到医院复查，按照医生的嘱咐调整治疗方案，避免自行增减药物剂量。