得了跟腱炎后，恢复时间因人而异，通常需要数周甚至数月的时间才能好。
跟腱炎的恢复时间受到多种因素影响。首先是病情的严重程度，如果炎症较轻，恢复可能相对较快；但若炎症严重，跟腱有明显损伤，恢复时间就会延长。其次，患者的个体差异也很重要，包括自身的身体素质、康复能力等。治疗的及时性和有效性以及康复过程中的保养情况，如是否注意休息、避免过度活动、是否进行了适当的康复训练等，都对恢复时间有直接影响。如果患者在患病后仍持续进行高强度运动或不注意休息，可能会导致病情反复或加重，从而延长恢复时间。
对于跟腱炎患者来说，在患病后应及时就医，遵医嘱进行治疗和休息。治疗方法可能包括休息、冰敷、理疗、药物治疗以及康复训练等。在恢复期间，要避免长时间站立或行走，避免剧烈运动。可以适当进行一些温和的伸展运动，以增强跟腱周围肌肉的力量和柔韧性，但要注意循序渐进，不可操之过急。同时，要注意选择合适的鞋子，提供良好的足踝支撑。保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，也有助于身体的恢复和炎症的消退。如果经过一段时间的保守治疗效果不佳，可能需要进一步评估是否需要手术治疗。跟腱炎的恢复需要综合考虑多种因素，患者应积极配合治疗，耐心等待康复。
