排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，具体时间因人而异。对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。例如，28天周期的女性，排卵期可能在月经开始后的第14天；而35天周期的女性，排卵期则可能在月经后的第21天。月经结束后到排卵前的这段时间称为卵泡期，卵泡逐渐发育成熟并释放卵子。
排卵期的计算需结合月经周期长度和个体差异。月经周期从出血第一天开始计算，排卵前会经历卵泡期，排卵后进入黄体期。黄体期通常固定为14天左右，因此排卵日可通过下次月经日期减去14天估算。但周期不规律的女性，排卵时间可能波动较大。基础体温升高、宫颈黏液变透明拉丝或排卵试纸阳性等信号可辅助判断排卵期。部分女性可能出现轻微腹痛或点滴出血，称为排卵期出血，属于正常现象。
需注意，单纯依靠月经周期推算排卵期并非绝对准确。压力、疾病或激素变化可能导致排卵提前或延后。有备孕需求的女性可结合体温监测、排卵试纸或超声检查提高判断精度。避孕者需避免依赖安全期法，因精子在体内可存活2-3天，排卵时间波动可能增加意外妊娠风险。若周期长期紊乱或排卵异常，建议咨询医生排查多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等潜在问题。记录至少6个月的月经周期有助于掌握规律，但最终需以医学检查为准。
