一个鼻子通气一个不通气可以尝试用热毛巾敷鼻部、按摩鼻翼两侧穴位、使用生理盐水冲洗鼻腔、调整睡姿偏向通气侧、服用通窍类药物。具体分析如下：
1.热毛巾敷鼻部：将干净毛巾浸入温热水中拧干，轻轻敷在鼻梁及两侧，温度以皮肤能耐受为宜。每次持续10分钟，每日重复2-3次。温热蒸汽能促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀，软化鼻腔分泌物。操作时避免温度过高造成烫伤，敷完后及时擦干面部。
2.按摩鼻翼两侧穴位：用食指指腹按压迎香穴鼻翼外缘中点旁开0.5寸，以画圈方式轻柔按压3-5分钟。配合按压印堂穴两眉头中间可增强效果。按摩力度需均匀适度，出现酸胀感即可。通过刺激穴位可疏通经络，改善鼻腔通气功能。
3.使用生理盐水冲洗鼻腔：配制0.9%浓度的温盐水，用专用洗鼻器沿一侧鼻孔注入，使液体从另一侧流出。每日1-2次，冲洗时保持张口呼吸。生理盐水能稀释黏液、冲刷过敏原，减轻黏膜水肿。操作时注意水流压力不宜过大，避免呛咳。
4.调整睡姿偏向通气侧：睡觉时选择侧卧位，使通气不畅的鼻腔朝上。利用重力作用减少下侧鼻腔充血，同时避免分泌物倒流。可在背部垫软枕辅助固定体位。长期单侧鼻塞需结合其他方法综合改善。
5.服用通窍类药物：在医生指导下选用含辛夷、苍耳子等成分的中成药，或西药减充血剂。药物能收缩血管、减少黏膜肿胀，但连续使用不超过7天。服药期间忌食辛辣刺激食物，避免与其他感冒药重复使用。
出现单侧鼻塞需观察是否伴随头痛、脓涕或血丝。避免用力擤鼻导致中耳炎，室内保持湿度50%-60%。症状持续两周以上或加重应及时就医排查结构性病变。
