感冒了能吃鸡蛋不

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了能吃鸡蛋。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素如铁、钙、钾等。在感冒期间，身体处于应激状态，需要更多的营养来支持免疫系统与病毒或细菌作斗争。鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，容易被人体吸收利用，可以补充身体消耗的能量，有助于增强机体的抵抗力，帮助身体更快地恢复健康。而且鸡蛋中的营养成分并不会加重感冒的症状，比如发热、咳嗽、流涕等。

从中医的角度来看，虽然有说法认为感冒时吃鸡蛋可能会加重病情，但这种说法缺乏足够的科学依据。只要不是对鸡蛋过敏，感冒患者适量食用鸡蛋是有益的。例如，鸡蛋可以做成鸡蛋羹，这种烹饪方式比较清淡，容易消化，适合感冒期间食欲不佳的患者食用。还可以做成蛋花汤，既补充了水分又摄入了营养。不过，感冒时消化功能可能会有所减弱，所以也不宜过量食用鸡蛋，以免增加胃肠负担。感冒时可以根据自己的食欲和消化能力，合理地吃鸡蛋。

2024-11-12 浏览 1

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