做完爱发现来例假可立即清洁外阴避免感染、观察出血量判断是否异常、暂停性行为防止刺激、注意保暖缓解不适、记录周期评估规律。具体分析如下：
1.立即清洁外阴避免感染：性生活后阴道环境可能因经血与分泌物混合增加感染风险。使用温水轻柔冲洗外阴，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道内部。清洁后保持干燥，选择透气棉质内裤。若出现瘙痒、异味等异常症状需就医排查炎症。
2.观察出血量判断是否异常：正常月经出血为暗红色，持续3-7天。若出血呈鲜红且量大伴血块，或持续超过一周，可能因性行为刺激导致子宫内膜异常脱落。需对比既往经期情况，必要时进行超声检查排除器质性疾病。
3.暂停性行为防止刺激：经期宫颈口扩张，性行为可能将外界细菌带入子宫引发盆腔炎。子宫内膜脱落时性交可能加重盆腔充血，导致痛经或经量增多。建议月经完全结束后再恢复性生活，减少健康风险。
4.注意保暖缓解不适：经期盆腔血液循环加快，受寒易引发子宫痉挛。可饮用温热水或使用暖水袋热敷下腹部，促进经血排出。避免淋雨、游泳或进食生冷食物，防止血管收缩加重腹痛。
5.记录周期评估规律：详细记录本次月经开始时间、性行为日期及出血特征，有助于区分排卵期出血或月经提前。连续三个月周期紊乱需检查激素水平，排除多囊卵巢综合征或黄体功能不足。
经期性行为需综合评估个体健康状况，偶发情况通常无严重危害，但长期忽视可能增加生殖系统疾病风险。建议结合自身症状及时咨询专业医师，避免延误诊治。
