产后肚子坠痛在多数情况下属于正常现象。分娩后子宫需要通过收缩恢复到孕前大小，这一过程会伴随阵发性疼痛，医学上称为产后宫缩痛。尤其经产妇、哺乳期女性或怀多胞胎者，疼痛可能更为明显，通常持续2-3天至一周左右逐渐缓解。但需注意区分生理性宫缩痛与异常疼痛，后者可能提示病理状况。
产后宫缩痛主要源于子宫平滑肌的节律性收缩，这种收缩有助于压迫血管止血并排出宫腔内残留组织。哺乳时催产素分泌增加会加剧疼痛，属于身体自我修复的积极信号。疼痛特征多为下腹间歇性坠胀感，类似经期不适，可能伴随恶露排出量增多。若出现持续锐痛、发热或恶露异味，则需警惕子宫内膜炎、胎盘残留等并发症。剖宫产产妇还需关注切口愈合情况，排除伤口感染引发的疼痛。
观察疼痛性质与伴随症状至关重要。建议记录疼痛持续时间、强度变化及体温情况，保持会阴清洁，避免憋尿加重不适。哺乳前热敷腹部可缓解痉挛，但禁止自行服用止痛药。如疼痛超过两周未减轻、出现40℃以上高热或大量鲜红色出血，必须立即就医。产后适度活动促进恶露排出，但需避免提重物或久站以防盆底肌损伤。饮食宜清淡营养，忌生冷刺激食物，保证充足休息有助于子宫复旧。定期产后复查可通过超声检查排除宫腔残留等隐患。
