65岁老人高血压怎么办

65岁老人高血压可通过改善生活方式、规律监测血压、合理用药、保持心情舒畅、定期体检来控制。具体分析如下：

1.改善生活方式：良好的生活方式对于控制65岁老人的高血压至关重要。饮食上要减少钠盐的摄入，每日不超过6克，避免食用腌制食品、咸菜等。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。控制脂肪的摄入量，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，少吃动物内脏、油炸食品。适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。要控制体重，避免肥胖。适度增加运动量，如散步、太极拳、游泳等，但要避免剧烈运动。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠。

2.规律监测血压：65岁高血压老人应养成规律监测血压的习惯。建议每天在固定的时间测量血压，如早晨起床后、下午或晚上。测量前要休息5-10分钟，保持心情平静。可以使用电子血压计或水银血压计，但要确保测量方法正确。记录每次测量的血压值，以便及时发现血压的变化。如果血压波动较大或控制不佳，应及时就医，调整治疗方案。

3.合理用药：药物治疗是控制高血压的重要手段。老人应在医生的指导下选择合适的降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。用药期间要严格按照医嘱服药，不得擅自增减药量或停药。注意药物的不良反应，如头晕、乏力、干咳等。如果出现不良反应，应及时告知医生，调整用药。

4.保持心情舒畅：情绪对血压的影响不容忽视。65岁老人要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好、听音乐、旅游等方式放松心情。家属要给予老人更多的关心和支持，营造温馨和谐的家庭氛围。

5.定期体检：定期体检有助于及时发现高血压相关的并发症，并采取相应的治疗措施。建议65岁高血压老人每年至少进行一次全面的体检，包括血常规、尿常规、肝肾功能、血脂、血糖、心电图、心脏超声等检查。同时，要定期复查眼底，了解高血压对视网膜的影响。

对于65岁的高血压老人，综合采取上述措施，能够有效地控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。家属和老人自身都要重视高血压的管理，积极配合医生的治疗，共同为老人的健康保驾护航。