常发扁桃体炎可通过增强免疫力、保持口腔卫生、避免刺激性食物、及时就医治疗、减少接触感染源。具体分析如下：
1.增强免疫力：扁桃体炎反复发作与免疫力低下密切相关，适当锻炼、规律作息、均衡饮食有助于提升抵抗力。补充维生素C和锌元素对免疫功能有积极影响，避免过度疲劳也能减少炎症发生概率。
2.保持口腔卫生：口腔细菌滋生可能诱发扁桃体炎，每日刷牙两次、使用漱口水清洁咽喉部位可降低感染风险。饭后漱口能减少食物残渣滞留，避免细菌繁殖，定期更换牙刷也有助于减少病原体积累。
3.避免刺激性食物：辛辣、过冷或过热食物可能刺激扁桃体黏膜，加重炎症反应。饮食以清淡为主，多摄入温软食物如粥类、汤类，减少烟酒摄入可缓解局部充血症状。
4.及时就医治疗：急性扁桃体炎需遵医嘱使用抗生素或消炎药物，避免自行停药导致病情反复。慢性炎症反复发作时，可考虑手术切除，但需由专业医生评估后决定。
5.减少接触感染源：避免与呼吸道感染者密切接触，佩戴口罩可降低病毒传播风险。保持室内通风，定期消毒常用物品，减少粉尘或烟雾刺激咽喉部位。
扁桃体炎发作期间需暂停剧烈运动，避免过度用嗓。观察体温变化，出现高热或化脓症状应立即就医。长期反复炎症可能影响心脏或肾脏功能，需定期检查。
