扁桃体经常发炎可通过保持口腔清洁、增强免疫力、避免刺激性食物、及时就医治疗、中医调理改善。具体分析如下：
1.保持口腔清洁：口腔卫生不良易导致细菌滋生，引发扁桃体反复感染。每日早晚刷牙，饭后漱口，使用淡盐水或专用漱口水清洁咽喉部，减少病原体残留。定期清理舌苔和牙缝，避免食物残渣堆积。
2.增强免疫力：体质虚弱易诱发扁桃体炎症。规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。均衡饮食，多摄入富含维生素的蔬果，适当补充蛋白质。适度运动如散步、太极拳等，促进气血运行，提升抗病能力。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻或过冷过热的食物可能刺激扁桃体黏膜，加重炎症。发病期间以清淡软食为主，如粥、蒸菜等。戒烟限酒，减少对咽喉的化学刺激，防止黏膜充血水肿。
4.及时就医治疗：急性发作时需遵医嘱使用药物控制感染，如清热解毒类中成药或抗生素。若反复化脓或伴随高热，可能需静脉输液。长期炎症导致肿大影响呼吸者，可考虑手术切除，但需严格评估适应症。
5.中医调理改善：中医认为扁桃体炎多与肺胃热盛或阴虚火旺有关。可服用滋阴降火的方剂，如玄麦甘桔汤。针灸合谷、少商等穴位有助于缓解症状。外治法如贴敷涌泉穴，引火下行。
扁桃体炎频发期间需监测体温变化，避免接触粉尘或冷空气刺激。症状持续不缓解或伴随吞咽困难、关节疼痛等异常表现，应尽快就医排查并发症。日常注意保暖，尤其避免颈部受凉。
