肥胖会导致睡眠质量变差吗

轻微肥胖一般不会导致睡眠质量变差，严重肥胖可能会导致睡眠质量变差。详情如下：

肥胖是指体内脂肪堆积过多，可能与遗传、环境、能量平衡、体重调节异常、肠道菌群等多方面因素有关。当肥胖情况比较轻微，一般对睡眠质量没有影响，可以正常入睡。

如果肥胖情况比较严重，脂肪可以压迫气管，导致呼吸气流受限，晚上睡觉可出现打呼噜，从睡眠中突然惊醒，睡觉途中还可出现呼吸睡眠暂停综合征、呼吸窘迫综合征，睡觉途中感觉呼吸不过来，影响整体睡眠质量。

严重肥胖不仅影响睡眠质量，还可增加心血管疾病等疾病风险，如个人肥胖比较严重，应及时去正规医院就诊，由医生指导个性化的诊疗方案。平常需要注意饮食，尽量补充高糖、高脂肪、高碳水化合物等类型的食物。坚持参加体育锻炼，配合饮食达到减重效果。

2021-12-18 浏览 211

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