久坐脖子为什么会疼

宋华 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等骨科

因为现在社会上很多工作都需要长期伏案，所以就需要长期的坐着，而有些人在久坐之后发现身体会变得很僵硬，而且会感觉脖子疼，那么久坐后脖子为什么会疼呢?

久坐脖子为什么会疼

久坐之后脖子之所以会疼，是因为在久坐的时候，我们一直低头看书或者看手机，我们的颈椎会一直保持着一种前屈的状态，导致脖子后面的肌肉处于拉伸状态，得不到放松，就会形成肌肉紧张，如果坐的时间久，那么脖子后面的肌肉就会一直处于拉伸状态，也就一直紧张，时间久了就会感觉脖子疼。

而且，如果长期久坐，不仅会导致短暂的脖子疼，还会造成脖子后方肌肉劳损，甚至出现无菌性炎症，即使不坐着，也会时不时的脖子疼，而且对颈椎也会有一定的危害。

因此，为了颈椎以及脖子后方肌肉考虑，大家在日常生活中尽量不要久坐，即使是工作学习需要，也要注意时不时地仰起头活动一下颈椎，放松一下脖子后方的肌肉，这样就可以避免脖子后方肌肉一直处于紧张状态，也就可以避免肌肉劳损，脖子疼了。除了要动一动脖子之外，也要注意隔一段时间站起来活动一下筋骨，可以上上厕所、站起来伸伸懒腰、去休息区喝口茶等，都可以让一直紧张的肌肉放松一下，缓解疲劳，避免因久坐出现身体不舒服。

2021-12-29 浏览 538

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