积极运动能改善动脉硬化吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

积极运动对于改善动脉硬化是有一定帮助的。

动脉硬化是一种慢性进行性疾病，主要由于动脉壁增厚、变硬和失去弹性。运动可以通过多种途径对动脉硬化产生积极影响。首先，运动能促进血液循环，增强心脏和血管的功能，使血管更有弹性，有助于减少动脉壁所承受的压力。其次，运动可以调节血脂代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇等不良血脂水平，提高高密度脂蛋白胆固醇，这对于预防和改善动脉硬化非常重要。再者，运动能帮助控制体重，减少肥胖带来的心血管风险因素，肥胖是导致动脉硬化的重要因素之一。运动还能改善机体的代谢状态，降低血糖、血压水平，这些都对动脉硬化的改善有益。

从更广泛的角度来看，积极运动不仅是改善动脉硬化的有效方式，还能全面提升身体的健康水平。经常运动可以增强免疫力，让身体更有能力抵御各种疾病的侵袭。同时，运动对心理健康也有积极的作用，能缓解压力、焦虑和抑郁等不良情绪，让人保持良好的精神状态。而且，坚持运动还能培养自律和坚韧的品质，这些品质会延伸到生活的其他方面，促进个人的成长和发展。对于已经存在动脉硬化的患者来说，运动应在医生的指导下进行，选择适合自己的运动方式和强度，循序渐进，以避免运动不当带来的风险。积极运动对于改善动脉硬化以及维护整体健康都具有不可忽视的重要意义。

2024-09-10 浏览 3

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