打篮球膝盖受伤后应立即停止运动并冰敷消肿、使用弹性绷带加压包扎减少出血、抬高患肢促进血液回流、服用非甾体抗炎药缓解疼痛、后期进行康复训练恢复关节功能。具体分析如下：
1.立即停止运动并冰敷消肿：受伤后继续活动可能加重损伤，冰敷能收缩血管减少内出血和肿胀。每次冰敷15-20分钟，间隔1-2小时重复，持续24-48小时。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤，低温环境会降低局部代谢速度，抑制炎症反应。
2.使用弹性绷带加压包扎减少出血：弹性绷带均匀施压可限制关节内积液扩散，防止肿胀加剧。包扎时从远端向近端缠绕，松紧度以不影响远端血液循环为宜。压力过大可能阻碍静脉回流，过松则无法达到效果，需根据肿胀程度调整。
3.抬高患肢促进血液回流：将膝盖垫高至超过心脏水平，利用重力帮助淋巴液和静脉血回流。平躺时可用枕头支撑小腿，避免膝关节悬空。长时间保持抬高姿势能减轻组织间隙水肿，缓解胀痛感。
4.服用非甾体抗炎药缓解疼痛：布洛芬等药物能抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。需遵医嘱控制剂量，避免空腹服用以防胃肠道刺激。药物仅作为辅助手段，不可替代物理治疗。
5.后期进行康复训练恢复关节功能：急性期过后需逐步加强股四头肌和腘绳肌力量训练，如静蹲、直腿抬高等。动作应缓慢渐进，避免负重过猛引发二次损伤。关节稳定性恢复后可尝试低强度运动，如游泳或骑自行车。
受伤后72小时内避免热敷或按摩，防止毛细血管扩张加重肿胀。若疼痛持续超过一周或关节活动明显受限，需及时就医排除韧带撕裂等严重损伤。康复期间饮食需增加蛋白质和维生素摄入，加速组织修复。
