得了肾下垂还可以做运动吗

马强 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等肾内科

得了肾下垂可以适当做运动，但需要注意运动的方式和强度。

肾下垂患者并非完全不能运动，合理的运动在一定程度上可能对病情有益。适当的运动可以增强腹部肌肉力量，有助于维持肾脏的正常位置。不恰当的运动可能会加重肾下垂或导致不适。

患者可以选择一些较为温和、不会过度增加腹压和对腰部产生较大冲击的运动。比如散步，这是一种较为舒缓的运动方式，能促进身体的血液循环和新陈代谢，同时不会对肾脏造成明显的负担。还有太极拳，其动作轻柔缓慢，能锻炼身体的柔韧性和平衡能力，也不会引起剧烈的身体晃动。另外，仰卧起坐等锻炼腹部肌肉的运动也可以适度进行，但要注意动作的规范和幅度，避免过度用力。

但像剧烈的跑跳运动、重体力劳动、长时间的蹲位或弯腰等则应尽量避免。这些运动可能会使肾脏在体内的位置发生较大变化，加重下垂程度，甚至可能引起疼痛、血尿等症状。在运动过程中，患者要密切关注自身的身体状况，如出现腰部疼痛、坠胀感加重、血尿等异常表现，应及时停止运动并就医。同时，患者还需要定期复查，了解肾下垂的情况，以便根据病情调整运动方案和日常生活方式。肾下垂患者可以在医生的指导下，选择适合自己的运动，通过合理的运动来帮助改善病情。

2024-09-07 浏览 6

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