体脂28的49岁女性可以被认为属于肥胖。
一般来说，女性体脂率超过30%通常被视为肥胖。虽然28这个数值没有达到严格意义上的30%，但已经较为接近，且对于49岁的女性而言，这个体脂率水平也是偏高的。随着年龄的增长，身体的新陈代谢会逐渐变慢，脂肪更容易堆积。体脂率过高可能会带来一系列健康问题，如增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，还可能导致关节负担加重、活动能力受限等。
肥胖不仅仅是通过体脂率这一个指标来判定，还需要综合考虑身体其他方面的情况。比如，身体围度、体重等。即使体脂率为28，若同时伴有体重严重超标、腰围过大等情况，肥胖的程度可能更为严重。对于49岁的女性，保持健康的体脂率非常重要。这不仅有助于维持良好的身体外观形象，更重要的是能保障身体的健康状态。为了降低体脂率，需要采取健康的生活方式，包括合理的饮食控制，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养且低热量食物的比例；同时要加强运动锻炼，如进行有氧运动和力量训练，以提高身体的代谢率，促进脂肪燃烧和肌肉增长。定期进行身体检查，了解自身的健康状况，以便及时发现问题并采取相应的措施进行调整和改善。体脂28的49岁女性需要重视自身的体脂情况，积极采取措施改善，以提高生活质量和健康水平。
