晚上吃太多板栗会怎么样

晚上吃太多板栗会增加胃肠道消化负担、增加肥胖风险以及不利于血糖控制。

1.增加胃肠道消化负担。晚上胃肠道蠕动相对减慢，食物消化、排空速度减慢，吃太多板栗不容易消化，可能会出现腹胀、腹痛等消化不良症状，增加胃肠疾病的发病风险，对于患有胃肠道疾病的患者，可能会加重病情。

2.增加肥胖风险。晚上人体对能量的需求相对减少，而板栗中的糖分多，热量比较高，吃太多板栗会导致热量摄入过多，而且晚上运动量少，不容易消耗掉，多余的糖类物质会转化为脂肪储存起来，长期如此会引起肥胖。

3.不利于血糖控制。晚上吃太多板栗会引起血糖大幅升高，从而加重胰岛的负担，尤其是糖尿病患者，非常不利于血糖的控制。

2022-06-12 浏览 8

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