长期避孕的方法有宫内节育器、皮下埋植剂、输卵管结扎、输精管结扎、长效避孕针。具体分析如下：
1.宫内节育器：宫内节育器是一种小型装置，由医生放置在子宫内，通过释放铜或激素干扰受精卵着床达到避孕效果。适合希望长期避孕且无生育需求的人群，避孕效果可持续5至10年。需定期检查位置是否正常，少数可能出现月经量增多或腹痛等副作用。
2.皮下埋植剂：皮下埋植剂是将含有激素的细棒植入上臂皮下，缓慢释放激素抑制排卵。避孕效果可持续3至5年，适合对激素耐受良好的人群。可能出现月经不规律或闭经，但通常随时间减轻。需由专业医生操作植入和取出。
3.输卵管结扎：输卵管结扎是通过手术阻断输卵管，阻止卵子与精子结合。属于永久性避孕方法，适合确定不再生育的人群。手术需在无菌条件下进行，术后恢复较快，但逆转难度较大。
4.输精管结扎：输精管结扎是通过手术切断或封闭输精管，阻止精子排出。手术简单且恢复快，避孕效果永久，适合无再生育需求的男性。术后需复查精液确认避孕效果，极少数可能出现局部不适。
5.长效避孕针：长效避孕针通过注射激素抑制排卵，每1至3个月注射一次。适合需要长期避孕但不愿使用器械的人群。可能出现月经紊乱或体重变化，需按时注射以维持效果。
不同方法适应人群和效果各异，选择前需结合自身健康状况和生育计划咨询医生。部分方法需手术操作，需严格遵循医嘱并做好术后护理。如有不适或计划变更，应及时就医调整避孕方案。
