直接食用赭石可能导致腹泻或其他消化系统不适。赭石是一种含铁矿石，主要成分为氧化铁，未经处理的天然矿物可能含有重金属杂质或其他不可食用的成分，直接摄入会刺激胃肠道黏膜，引发腹痛、腹泻等不良反应。
赭石在传统医学中偶有外用记录，但内服需严格处理。现代医学明确警示，矿物类物质未经提纯和药理验证，存在较高健康风险。赭石中的铁元素虽为人体所需，但以氧化铁形式存在时难以被吸收，反而可能因重金属超标如砷、铅导致中毒。消化系统接触后，可能引发黏膜损伤、电解质紊乱，严重时甚至影响肝肾功能。腹泻是身体对有害物质的自然排斥反应，但长期或严重症状需及时就医。
切勿自行尝试食用赭石或其他矿物。若因误食出现不适，应立即停止并饮用大量清水稀释，必要时携带样本就医检测重金属含量。孕妇、儿童及消化系统疾病患者风险更高，需格外谨慎。日常补铁应选择安全制剂，如医生开具的硫酸亚铁或富马酸亚铁。矿物入药必须遵循专业指导，避免将地质材料与可食用物质混淆。健康问题应优先咨询医疗机构，而非依赖未经证实的民间偏方。
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