正常来月经是几天

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

正常来月经的持续时间通常为3到7天。大多数女性的月经周期在21到35天之间，而月经出血的天数则因人而异。3到7天的范围被认为是正常的，但具体天数可能因个体差异、生活习惯、健康状况等因素有所不同。

月经是子宫内膜周期性脱落和排出的过程，通常伴随着激素水平的变化。月经的第一天标志着新的月经周期开始，此时子宫内膜开始脱落，导致出血。出血量在月经的前几天通常较多，随后逐渐减少，直至完全停止。月经期间，女性可能会经历不同程度的腹痛、腰酸、乳房胀痛等不适症状，这些症状通常与子宫收缩和激素波动有关。月经的持续时间与子宫内膜的厚度、激素水平以及子宫收缩的强度等因素密切相关。

在月经期间，女性需要注意保持良好的个人卫生，避免感染。使用干净的卫生巾或卫生棉条，并定期更换，以减少细菌滋生的风险。饮食上应避免生冷、辛辣等刺激性食物，多摄入富含铁质和维生素的食物，以补充因失血而流失的营养。适当的休息和放松有助于缓解月经期间的不适症状。如果月经持续时间过长或过短，或伴有异常出血、剧烈疼痛等症状，应及时就医，排除潜在的健康问题。月经周期的规律性和持续时间是女性生殖健康的重要指标，定期关注和记录月经情况有助于及时发现和处理潜在问题。

2025-04-09 浏览 3

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