摔到头后头晕应立即停止活动并静坐或平躺避免跌倒、观察是否伴随恶心呕吐或意识模糊并及时就医、避免剧烈运动或快速起身防止加重症状、保持环境通风并补充水分缓解不适、记录头晕持续时间及发作频率供医生参考。具体分析如下：
1.立即停止活动并静坐或平躺避免跌倒：头部受伤后头晕可能由脑震荡或颅内压力变化引起，此时继续活动易导致平衡失调或二次损伤。静坐或平卧能减少头部血流波动，降低眩晕感，同时防止因站立不稳而摔倒。若身处危险环境如楼梯或马路，需缓慢移动至安全区域。
2.观察是否伴随恶心呕吐或意识模糊并及时就医：头晕合并频繁呕吐、视物模糊或嗜睡可能提示颅内出血或严重脑损伤。需密切留意症状变化，尤其受伤后24小时内。出现上述情况应立即送医，避免延误治疗。头部CT或磁共振检查可明确是否存在结构性损伤。
3.避免剧烈运动或快速起身防止加重症状：头部外伤后脑血管调节功能可能暂时紊乱，突然起身会引发体位性低血压，加剧头晕。建议动作放缓，必要时借助支撑物站立。伤后48小时内禁止跑步、跳跃等运动，减少脑部震荡风险。
4.保持环境通风并补充水分缓解不适：缺氧或脱水可能延长头晕持续时间。开窗通风增加空气流通，或使用风扇促进循环。适量饮用温水可改善血容量不足，但避免过量饮水引发呕吐。寒冷季节注意保暖，避免血管收缩导致脑供血不足。
5.记录头晕持续时间及发作频率供医生参考：详细记录每次头晕的起止时间、诱发动作及缓解方式，有助于判断损伤程度。例如平躺5分钟后减轻或转头时突发眩晕。就医时提供这些信息可辅助诊断，区分外周性眩晕与中枢性病变。
头部受伤后24小时内需有人陪伴，睡眠时每2-3小时唤醒一次确认意识清醒。避免自行服用止痛药掩盖病情，严禁饮酒或驾驶。若头晕持续超过72小时或加重，必须复查排除迟发性出血。康复期间减少长时间低头或使用电子产品，防止颈椎压力诱发眩晕。
