缺钙最明显的5个征兆

并没有缺钙最明显的5个征兆这种说法。缺钙一般会有肌肉痉挛、口周麻木、烦躁不安、皮肤干燥、腰腿痛、身体乏力等征兆。

1.肌肉痉挛。

钙摄入不足或者消耗增多会引起缺钙，还会使肌肉兴奋性升高，导致患者出现肌肉痉挛。可以适当的对局部肌肉热敷，能够促进血液循环，解除肌肉痉挛的症状。

2.口周麻木。

出现缺钙的情况后还会对神经产生影响，如果累及口周神经会引起麻木感。平时可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如虾皮、海带、排骨等，也能够补钙。

3.烦躁不安。

长时间缺钙还会因为身体不适而影响情绪，使患者情绪不稳定，出现烦躁不安的表现。需要保持心情舒畅，适当调整情绪。

4.皮肤干燥。

如果属于慢性缺钙，持续时间较长会影响身体的正常代谢，还会对皮肤状态产生影响而引起干燥和脱屑。可以使用保湿乳或者润肤霜，能够给皮肤补充水分。

5.腰腿痛。

由于钙能够维持骨头代谢，缺乏后可能会导致骨质和骨量下降，使患者出现骨质疏松，在活动后出现腰部和腿部疼痛的表现。可以遵从医嘱选择葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片、维D2磷酸氢钙片等药物进行治疗，能够补充体内所需的钙，缓解不适症状。

6.身体乏力。

缺钙严重会影响肌肉收缩以及骨骼支撑能力，使患者容易疲劳，负重能力也会有所下降。需要遵从医嘱选择葡萄糖酸钙注射液、维D2果糖酸钙注射液、维生素D3注射液等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。

患者在日常生活中要保证营养摄入充足，合理安排日常的饮食，不可以挑食或者偏食。如果缺钙严重，也要及时去医院就诊。