手腕摔伤后应立即停止活动避免二次损伤、用冰袋冷敷减轻肿胀疼痛、使用弹性绷带适当加压固定、将患肢抬高促进血液回流、及时就医检查明确损伤程度。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：手腕摔伤后需立刻停止所有动作，防止关节或韧带因继续活动而加重撕裂。尤其避免扭转或承重动作，保持静止状态有助于减少内部出血和组织损伤。若必须移动，可用硬板或杂志临时固定腕部。
2.用冰袋冷敷减轻肿胀疼痛：伤后48小时内冰敷能有效收缩血管，减少局部淤血和炎症反应。每次冷敷15-20分钟，间隔1小时重复，避免皮肤冻伤。冰袋需用毛巾包裹，不可直接接触皮肤。低温还能暂时麻痹神经末梢，缓解疼痛感。
3.使用弹性绷带适当加压固定：用弹性绷带缠绕腕部可限制关节活动，防止肿胀加剧。包扎时需保持松紧适度，过紧可能阻碍血液循环，过松则无固定效果。注意观察手指颜色和温度，若发紫或麻木需立即松解。
4.将患肢抬高促进血液回流：将手腕抬高至心脏水平以上，利用重力帮助组织液回流，减轻肿胀。平躺时可用枕头垫高，坐立时将手搭在椅背或桌面。持续抬高效果更佳，尤其在伤后前三天。
5.及时就医检查明确损伤程度：轻微扭伤可自行处理，但若出现剧烈疼痛、变形或无法活动，可能发生骨折或韧带断裂，需通过影像学检查确诊。延误治疗可能导致畸形愈合或慢性疼痛，影响手腕功能。
手腕摔伤后48小时内忌热敷或揉搓，以免加重出血。恢复期间避免提重物或剧烈运动，遵医嘱进行康复训练。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和钙质。若固定器具不适或症状持续未缓解，需复诊调整治疗方案。
