女生第一次来月经的平均年龄通常在12岁左右，但个体差异较大，正常范围在10至16岁之间。初潮时间受遗传、营养、健康状况及环境因素等多方面影响，部分女孩可能早至9岁或晚至15岁出现，均属正常生理现象。若16岁后仍无月经来潮，建议就医排查原发性闭经等潜在问题。
初潮年龄呈现时代性变化，近一个世纪以来全球女性初潮平均年龄逐渐提前，这与营养改善、生活水平提高密切相关。研究发现，体脂率达到17%以上是触发月经初潮的重要条件之一，因此体重偏轻或运动量过大的女孩可能出现初潮延迟。初潮后1-2年内月经周期往往不规律，这是下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟的表现，通常无需特殊干预。月经量因人而异，初期可能仅有点滴出血或持续2-7天不等，使用卫生巾或月经杯等用品时需注意选择适合青少年的型号。
初潮来临前1-2年可能出现乳房发育、阴毛生长等第二性征，家长应提前进行生理知识教育，避免女孩因突然出血产生恐慌。选择透气性好的纯棉内裤，避免穿着过紧衣物。记录月经周期有助于发现异常，若出现持续大量出血每小时浸透一片卫生巾、剧烈腹痛或周期紊乱超过3个月，需及时就医排查器质性疾病。日常注意均衡饮食，保证铁、蛋白质和维生素的摄入，经期避免剧烈运动或冷水浴，但适度活动反而有助于缓解不适。心理支持同样重要，学校和家庭应创造开放包容的环境，帮助少女平稳度过这一生理成熟阶段。
