半月板损伤后还可以运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

半月板损伤后是否可以运动，需要根据损伤的具体情况来判断。一般来说，在经过恰当的治疗和康复后，是可以逐渐恢复运动的，但需要谨慎选择运动方式和运动量。

半月板损伤后，早期需要休息和治疗，以促进损伤的修复。如果损伤较轻，经过一段时间的恢复，如炎症消退、疼痛减轻、关节活动度改善等，可以在医生的指导下尝试进行一些低强度的运动，如游泳、骑自行车等非负重运动。这些运动对膝关节的压力较小，有助于增强关节周围肌肉的力量和耐力，提高关节的稳定性。随着康复的进展，可以逐渐增加运动的强度和时间，但仍需避免剧烈的跑跳、深蹲等对半月板压力较大的运动。

如果半月板损伤较为严重，可能需要手术治疗。术后的康复过程则更为重要和复杂。在康复早期，主要进行被动活动、肌肉收缩等训练，以防止关节粘连和肌肉萎缩。随着恢复的进行，逐渐开始进行负重训练和功能性训练。即使恢复良好，在运动时也需要特别注意保护膝关节，佩戴合适的护具，选择适合自己身体状况的运动项目和强度。同时，要定期复查，以便及时发现问题并调整运动计划。半月板损伤后可以运动，但需要在专业医生的指导下，根据自身情况制定个性化的康复和运动计划，以确保安全和有效。

2024-10-13 浏览 19

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