海盐饼干吃多了伤肾吗

在中国饮食文化当中，“适可而止”是一个非常重要的进食原则，任何美味的食品一旦摄入量过多不仅会逐渐失去“美味”的优势，也会给进食者造成一定的身体负担。那么海盐饼干吃多了会伤肾吗?

海盐饼干吃多了伤肾吗

1、海盐饼干吃多了伤肾吗?

肾脏是对盐分进行代谢的主要器官，盐分摄入量过多就会造成肾脏损伤。人每天的盐分摄入量应当维持在6克以内，这样才是对人体比较健康的选择。而海盐饼干如果大量摄入就意味着盐分在不断累积，是极有可能造成肾脏损伤的，建议不要一次性吃太多。

2、盐分摄入过多肾脏会受到哪些影响?

如果人们大量摄入盐分，非常容易排泄蛋白尿，对肾功能造成破坏;过量摄入盐分会导致肾脏功能紊乱，进而引发肾性骨病;盐分的过量摄入会使尿钙数量增加，进而在肾脏部位堆积形成肾结石;一旦肾脏部位不能够对钠离子进行及时代谢，则会引发高血压症的出现;对于一些原本就有肾脏疾病的人来说，过量摄入盐分易导致肾并发症、肾衰，乃至是尿毒症的出现。

3、如何保护肾脏功能?

对于肾脏功能的保护应该遵循以下基本原则： 多喝水、促排毒，食清淡、需控盐，多运动、心愉悦，早睡觉、肾休息，另外成年人还应该注意夫妻生活的频次不要太高，以免对男性肾脏功能造成伤害。

简单来说，海盐饼干中的盐分比较多，是不适宜一次性吃太多的，为避免因不当饮食引发肾脏负担，合理控盐、合理进食才是正确的选择。