排卵期是指女性月经周期中卵子从卵巢排出的时间段，通常持续数天，而排卵日则是卵子排出的具体日期。这两者是女性生育能力最强的阶段，也是受孕概率最高的时期。了解排卵期和排卵日对于备孕或避孕具有重要意义。
女性月经周期通常为28天左右，排卵期多发生在下次月经来潮前的14天左右。以28天周期为例，排卵日通常在月经开始后的第14天，排卵期则涵盖排卵日前5天和后4天。卵子排出后可在输卵管存活12-24小时，而精子在女性生殖道内可存活2-3天，因此排卵期前后同房均可能受孕。月经周期不规律的女性，排卵期可能波动较大，需结合基础体温、宫颈黏液变化或排卵试纸辅助判断。
准确判断排卵期需注意个体差异。月经周期不固定的人群需长期记录周期数据，或借助医学手段监测。部分女性在排卵期可能出现轻微腹痛、乳房胀痛或分泌物增多，但并非所有人都有明显症状。避孕或备孕时，仅依赖推算排卵期可能存在误差，建议结合其他避孕措施或医学指导。疾病、压力或药物可能影响排卵周期，需综合考虑身体状况。
