腰椎间盘突出穿高跟鞋有影响吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者穿高跟鞋是有影响的。

腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。当穿上高跟鞋后，人体的重心会前移，骨盆会前倾，腰部为了保持平衡需要更加用力地挺直，这就会增加腰椎的压力，加重腰部肌肉的紧张度，进而对已经病变的腰椎间盘产生更大的压力和刺激，容易导致疼痛加剧、病情加重。而且长时间穿高跟鞋行走或站立，还可能使腰部肌肉过度疲劳，进一步影响腰椎的稳定性，不利于腰椎间盘突出的恢复。

对于腰椎间盘突出患者来说，日常的生活习惯和姿势对病情的影响很大。除了避免穿高跟鞋外，还要注意避免久坐久站、长时间弯腰负重等不良姿势和行为。平时应选择舒适、有良好支撑的平底鞋或运动鞋，以维持身体的平衡和稳定，减轻腰部的负担。同时，要加强腰部肌肉的锻炼，如进行游泳、瑜伽等运动，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，有助于稳定腰椎，缓解症状。如果病情严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议，进行规范的治疗和康复训练。腰椎间盘突出患者要重视生活中的细节，尽量避免可能加重病情的因素，以促进病情的康复和好转。

2024-10-13 浏览 7

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